oOo مـنـتــدى فـــراشــــــة الــــــورد oOo

اهـــــلاً بــكـي زائـــرتــنـا الـكـريمة بـمــنـتدى


..oOoفــراشـــــــة الــــــــورد ..oOo..


اذا كـانـت هــذه زيــارتــك الاولــى تــفــضـلــي بـالــتسـجـيــل
oOo مـنـتــدى فـــراشــــــة الــــــورد oOo

    رجيم ديانا كرازون , ريجيم ديانا كرزون

    شاطر
    avatar
    فراشة الورد
    مجلس الادارة
    مجلس الادارة

    عدد المساهمات : 497
    تاريخ التسجيل : 10/01/2010

    default رجيم ديانا كرازون , ريجيم ديانا كرزون

    مُساهمة من طرف فراشة الورد في الأربعاء يناير 27, 2010 3:58 pm

    رجيم الماءالي التبعته ديانا كرزون ينقص 4 الى 5 كيلو خلال5 ايام
    جبتلكم الرجيم الي عملته ديانا كرزون
    ولاحظت عليه طلب كبير يجب شرب كأس ماء مع كل وجبة
    اليوم الاول :
    الساعه نوع الغذاء
    8
    كاس ماء+شريح توست -ملعقةعسل ابيض او مربى رجيم
    10 كاس ماء -حبه موز
    12 كاس ماء -كوب زبادي
    2 = = +كوب تونة +4ملاعق سلطة
    4 = = +شريحة توست ممسوحة بجبن قريش
    6 = =+تفاحة
    8 = = +حبة بطاطس مسلوقة +طبق سلطة
    قبل النوم عدد2 كاس ماء
    اليوم الثاني :طبعا كأس ماء مع كل وجبة
    8 شريحة توست ملعقة عسل ابيض او مربى الرجيم
    10 تفاحة او عشر حبات فراولة
    12 كوب زبادي
    2 ربع دجاجة +اربع ملاعق سلطة خضراء
    4 صحن خضار او سلطة
    6 تفاحة
    8 علبة تونة+صحن سلطة
    قبل النوم 2 كأس ماء مع كل وجبة

    اليوم الثالث :
    8 شريحة توست +ملعقة عسل ابيض او مربى رجيم
    10 برتقالة
    12 اربع ملاعق جبن قريش
    2 علبة تونة اربع ملاعق سلطة خضراء +جنبري 3 حبات‘
    4 تفاحة
    6 شريحة جبن شدر
    8 ربع دجاجة +صحن سلطة خضراء او خضار
    قبل النوم 2 كاس ماء

    اليوم الربع
    8 ========================نفس الوجبة
    10 برتقالة او يوسفي
    12 طبق خضار
    2 بيضة مسلوقة + سلطة خضراء
    4 تفاحة او برتقالة
    6 شريحة جبن شدر
    8 شريحة لحمة +صحن سلطة خضار
    10 كوب زبادي
    قبل النوم 2 كأس ماء

    اليوم الخامس
    8 ==============================
    10 برتقالة او 10 حبات فراولة
    12 شريحة توست +اربع ملاعق جبن اريش
    2 طبق شوربة خضار او سلطة
    4 قطعة بسكويت الرجيم اسمة (دايجستف)
    6 شريحة جبن تشدر
    8 ربع دجاجة سلطة خضار + عصير قريب فروت
    قبل النوم 2 كأس ماء
    -----------------------------------------------------------------------------------
    ملاحظات هامة
    الرجيم مدته خمس ايام ينقص خلالها الوزن 4 الى 5 كيلو جرام
    مسموح بالشاي والقهوة بدون سكر
    يتبع كما هو ولا يستبدل بشي اخر
    لا يكرر الرجيم الا بعد 3 ايام


    مننننننننننننننننننننقول

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة ديسمبر 14, 2018 8:43 am