الرئيسية
أحدث الصور
التسجيل
دخول
حينما تكلمت مع كثير ممن فقدوا كميه كبيره من الكيلوجرامات من وزنهم فى وقت كثر وجدت ان اغلبهم لم يكن يتبع ريجيم معين و انما كانوا يتبعون نظام حياه يشتمل على الرياضه, التحرك بكثره و الاكل الصحى. الريجيم ليس هو الحل لمشكله البدانه و ذلك لانه حتى و ان نجح يجعل حياه الشخص غير سعيده اثناء اتباعه.
الاكل الصحى و فقد الوزن
اذا توقفت عن التركيز فى الريجيم و ركزت فى الاكل الصحى فقط فستجد انك تفقد من وزنك بدون ان تتبع ريجيم. اكثر من الفاكهه و الخصر, اشرب الكثير من الماء, ابتعد عن المشروبات الغازيه و ابدا اكلك بتناول السطله و ستجد انك اصبحت اكثر صحه من ذى قبل بالاضافه الى فقدانك للوزن الزائد.
فقد الوزن عن طريق الاكل:w00t::w00t::w00t:
افضل طريقه لفقدان الوزن هى ان لا تمنع نفسك من الاكل و فى نفس الوقت ان تتناول الطعام بمقدار . ركز على الاكل الصحى و لا تركز على وزنك و ستجد انك تفقد وزن بدون ريجيم
كيف أفقد من وزنى بطريقه طبيعيه:rolleyes::rolleyes:
الاكل الصحى و فقد الوزن
اذا توقفت عن التركيز فى الريجيم و ركزت فى الاكل الصحى فقط فستجد انك تفقد من وزنك بدون ان تتبع ريجيم. اكثر من الفاكهه و الخصر, اشرب الكثير من الماء, ابتعد عن المشروبات الغازيه و ابدا اكلك بتناول السطله و ستجد انك اصبحت اكثر صحه من ذى قبل بالاضافه الى فقدانك للوزن الزائد.
فقد الوزن عن طريق الاكل:w00t::w00t::w00t:
افضل طريقه لفقدان الوزن هى ان لا تمنع نفسك من الاكل و فى نفس الوقت ان تتناول الطعام بمقدار . ركز على الاكل الصحى و لا تركز على وزنك و ستجد انك تفقد وزن بدون ريجيم
كيف أفقد من وزنى بطريقه طبيعيه:rolleyes::rolleyes:
أذا كنت تعتقد أنك يجب أن تتبع ريجيم حتى تفقد من وزنك فانت مخطىء, هناك العديد من الطرق الطبيعيه التى تساعد على فقدان الوزن بدون تعب , كل ما عليك فقط ان تلتزم بها و تتبعها. مشكله الريجيم هى انه حتى حينما ينجح يجعلك تشعر انك مقيد و لا تعيش حياه طبيعيه. الطرق الطبيعيه ستمكنك من فقد وزنك بدون التقيد بأى من تلك القيود.
فقدان الوزن بطريقه طبيعيه:wub::wub:- أبدا غذائك بالبروتينات فهى تجعلك تشعر بالشبع بسرعه
- كل فى طبق صغير و لكن املئه حتى اخره. ذلك سيشعرك انك اكلت كثيرا حتى اذا كنت اكلت قليلا
- لا تأكل امام التلفاز و لا تأكل الا فى المكان المخصص للاكل
- لا تقم بالتمرينات الرياضيه لمده قصيره ثم تتوقف, ان اردت ان تفقد من وزنك فعليك ان تجعل التمرينات جزءا من حياتك
- قله النوم ترفع من احتمالات زياده الوزن
- استبدل المشروبات الغازيه بالماء
السؤال الاهم من كيف افقد من وزنى بسرعه هو هل من الممكن ان افقد من وزنى بسرعه؟ كثير من الناس يفكر بطريقه خاطئه حينما يريد ان ينقص من وزنه, كل ما يفعلوه هو انهم يمنعوا نفسهم من الاكل ثم بعد عده ايام ييأسوا من عدم حدوث تغيير. فقدان الوزن هو هدف بسيط ان فكرت فى الموضوع من ناحيه اخرى بدلا من منع نفسك من الاكل. عن طريق تغيير اسلوب حياتك و اتباعك اسلوب جديد ستتمكن من فقدان وزنك ببطء دون ان تشعر انك مقيد بأى قيود.
كيف تفقد من وزنك بسرعه:wink::wink:ابدا بأكل الفاكهه و الخضر , اشرب الكثير من الماء و تحرك بكثره. لا تمنع نفسك من الاكل و لكن غير اسلوب حياتك بحيث تكون النتيجه ان تفقد وزنك بسبب اسلوب حياتك لا بسبب قله الاكل. أن فعلت هذا فسيقل وزنك دون ان تشعر بل و ستشعر بالسعاده لانك لم تمنع نفسك من شىء. وزنك الحالى هو نتاج اسلوب حياتك الحالى. تغيير اسلوب حياتك نفسه هو الطريقه المثلى لفقدان الوزن و ذلك لانها ستحدث بدون اى مجهود.
